Η άρση βαρών με χρήση μπάρας είναι ιδανική για την ενδυνάμωση των μυών του στήθους, των ώμων και του βραχίονα. Όσο μεγαλύτερη είναι η μπάρα αυξάνεται το φορτίο στους μύες και αυξάνεται η ένταση της προπόνησης. Ολυμπιακού τύπου ονομάζονται οι μπάρες που έχουν διάμετρο 50mm και οι δίσκοι που μπορούν τα τοποθετηθούν σε αυτήν θα πρέπει να έχουν την αντίστοιχη εσωτερική διάμετρο. Είναι 220 cm σε μήκος και το μέγιστο επιτρεπτό βάρος που μπορεί να δεχθεί είναι τα 250 Kg. Η μπάρα άρσης βαρών 20 Kg με κωδικό WG080 της Viking είναι εφοδιασμένη με αντιολισθητική επιφάνεια στις χειρολαβές για επιπλέον ασφάλεια και 4 ρουλεμάν υψηλής ποιότητας με χάλκινους δακτυλίους για πλήρη ομαλή κίνηση κατά την στροφή. Μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε και για ρίψεις αρκεί να κάνετε χρήση των ειδικών δίσκων bumper και να έχετε εφαρμόσει ελαστική επιφάνεια στο δάπεδό σας. Για την σωστή συντήρησή της από μακροχρόνια χρήση προτείνετε η εβδομαδιαία λίπανση με λιπαντικό τύπου WD-40.